[...] 200mg e5d i tak poszły już 4 szoty. Także jestem w 6 tygodniu, a efekty są praktycznie znikome, a tak naprawde3 poczułem ''coś'' w ostatnich paru dniach, ale nie jest to coś czego oczekiwałem. Dodam, ze enan jest Jelfy. Załatwiam mi go mój przyjaciel, więc raczej wykluczałem podyebe, ale zrobiłem w sobotę badanie wolnego test. i wyszło mi 2711 [...]
[...] co zrobił przez ostatni rok to się dociął i wygląda mega dobrze.Ale też samo mu to nie przyszło. 4-5 ciężkich treningów siłowych, do tego kilka godzin cardio w tygodniu (czego nie ma w dzienniku), cały czas trzymana restrykcyjna dieta. Więc weź może się trochę zastanów nad sobą ile zrobiłeś cardio i że na serkach topionych i koktajlach z [...]
[...] bo i tak wszystko wydalisz. ja tam się nie znam więc się nie wypowiem %-) 08.03.2014 DT Dziś pierwszy dzień z nowym planem treningowym :-) to lubię – wiem co mam robić, ile czego, co i jak. Nie nachodzą mnie później myśli typu „a może za mało ćwiczeń, a może za dużo, a może nieodpowiednie, itd..” efektem tych myśli wcześniej były zjazdy [...]
Cześć Andrzej, załóżmy, że masz chondromalację. Chondromalacje zaś to efekt zaburzenia w stawie rzepkowo-udowym. Teraz trzeba sobie zadać pytanie dlaczego do tego zaburzenia doszło. Przyczyn może być wiele. Tak jak wspomniał kolega wyżej problem dotyczyć może zaburzeń w sąsiednich stawach, a na człowieka trzeba patrzeć całościowo jako cały łańcuch [...]
[...] był bardziej odwodniowny. Correra rekordowa suchość, ale ramiona i łydki troszke odstają. Hidetada przegrał, bo mimo że proporcje super to jednak wyrazistość detali słaba, czego obawiałem się widząc relacje z przygotowań. Pozatym bardzo mocno wychodzi mu szczenka przez co z twarzy staje się coraz mniej ładny. Bardzo widoczne jest to w [...]
Ok tak zrobię. A teraz czysto teoretycznie jeżeli mam w planach cykl na 100 tab. Metkti i do tego liść cloma i nolve z apteki to czy zaopatrzyc się jeszcze w coś na estro w razie czego ? Dzięki łodzianin za odp
Logicznie owszem ma to sens lecz jeżeli co tydzień będziesz obcinał kcal i dojdziesz do niskiego zapotrzebowania to wtedy nie będzie już z czego odejmować kcal bo i tak to będzie dość małe zapotrzebowanie dlatego jeżeli waga spada ja bym nie ruszał zapotrzebowania do czasu aż waga nie drgnie.
[...] gorzej bo pamiętam jak na Dukanie byłam,to w Święta sama siedziałam w pokoju bo nie chciałam do stołu iść jeść z nimi i siedziałam tak przy choince z jajkami i twarogiem:/ Ehhh aż człowiek ma ochotę się w łeb palnąc jak sobie to przypominam:/ :)) Ach ten Dukan, ale teraz jest przynajmniej z czego się pośmiać :) Każdą porazkę obracac w sukces:-)
[...] to przeszłam tylko chyba jeszcze gorzej bo pamiętam jak na Dukanie byłam,to w Święta sama siedziałam w pokoju bo nie chciałam do stołu iść jeść z nimi i siedziałam tak przy choince z jajkami i twarogiem:/ Ehhh aż człowiek ma ochotę się w łeb palnąc jak sobie to przypominam:/ :)) Ach ten Dukan, ale teraz jest przynajmniej z czego się pośmiać :)
[...] i nie powinna przekraczać 2g/kg docelowej masy ciała w przypadku białka, szczególnie, że nie ćwiczysz jeszcze siłowo. A na 1550 kcal to pupa się nie podniesie, bo niby z czego ma urosnąć, to jest kaloryczność na redukcję. http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia [...]
[...] potrafię wrócić do rytmu diety, nie wiem co się ze mną dzieje! Dzisiaj wpadły dwa dodatkowe posiłki.. Masakra... :-/ Agnieszka_Cieciora_Bikinii_Fitness! u mnie to nie ma czego gratulować. Chyba jedynie odwagi :-P ale za to ja gratuluję finału! Czerwony strój i Twoje pośladki w nim zrobiły na mnie wrażenie :-D ;-) Jest czego gratulować !! Sam [...]
tak, co do węgli/jochy, między innymi dlatego wszedłem na carb-nite, bo przez 6 dni max 30g węgli dziennie, z czego wszystkie z warzyw ;-) WojtekA4, niestety :-( Snajpera widziałem kilka tygodni przed premierą już na CDA z napisami w HD :-D myślę że to też dlatego, bo kilkaset tysięcy wyświetleń było i zanim się w PL pojawiło, to kazdy już [...]
Cześć! Nie jestem pewna czy zamieściłam temat w dobrym dziale, w razie czego proszę o przeniesienie :) Jestem początkująca na siłowni, od parunastu lat pływam, kiedyś wyczynowo - teraz rekreacyjnie. Mam 19 lat, studentka dzienna dość zabiegana ;). Waga 82 przy wzroście 175cm. Dietę staram się utrzymywać na poziomie 1700-1800kcal, ale jej [...]
[...] wielkim znakiem zapytania.. Nie potrafię wrócić do rytmu diety, nie wiem co się ze mną dzieje! Dzisiaj wpadły dwa dodatkowe posiłki.. Masakra... :-/ Agnieszka_Cieciora_Bikinii_Fitness! u mnie to nie ma czego gratulować. Chyba jedynie odwagi :-P ale za to ja gratuluję finału! Czerwony strój i Twoje pośladki w nim zrobiły na mnie wrażenie :-D ;-)
[...] i cos osiagasz,albo czesto konczysz z graniem,lub pogrywasz sobie juz jednak bardziej amatorsko,bo powaznym graniem tego juz nazwac nie mozna. i nikt tak naprawde nie wie,z czego to do konca wynika,ale czesto ci,o ktorych za dzieciaka mowi sie "WOW" nagle zaczynaja sie rozwijac bardzo wolno lub wcale,a ci pozornie mniej utalentowani nagle [...]
[...] prostowniki ze mc mozna nie robić jedynie ostatnie 2miesiace przed zawodami aby dopracowac technikę. Generalnie nie zgłębiałem tematu bo trójbój to nie mój konik. Ale do czego zmierzam, że przy wiośle(moim zdaniem ćwiczenie nr1 jeśli chodzi o całe plecy) pracuje prostownik, przy ciągu też, przy wiośle do klatki? też. Wiec myśle że spokojnie [...]
czyli co celowac w genamed?? a jak z podrobkami tego labu są?? Ja bym celowal, lab trzyma poziom. Troche rzeczy wbijem, zjadlem i nie bylo sie do czego doczepic. Dose tez ok.
[...] . SIła nie była priorytetem a łądnie poszła na + więc były podstawy do robienia masy > MAsa całkeim dobrej jakości wydaje mi się że lepszej niż w zeszłym roku > Jedyne do czego mogę sie rpzyczepic to brzuch . Wpadło kilka cm za dużo . Ale teraz już smalec będzie schodził > Ważne że na bubowałem podstawy do robienia formy . Co więcej sylwetka [...]
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
